Osteoporóza, často označovaná jako „tichá nemoc“, postihuje miliony lidí po celém světě, přičemž její příznaky bývají zjevné až při vážných zlomeninách. Toto onemocnění, při kterém dochází ke ztrátě kostní hmoty, postihuje zejména ženy po menopauze, ale ohroženi jsou i muži a mladší lidé s rizikovými faktory. Včasná prevence a diagnostika jsou proto klíčové pro snížení rizika vážných zdravotních komplikací.
David Kříž
Koordinátor a Fundraiser spolku Revma Liga ČR
Jak rozpoznat riziko osteoporózy
Jednou z možností, jak osteoporózu odhalit, je denzitometrické vyšetření, které měří hustotu kostí a včas identifikuje riziko zlomenin. Pokud spadáte do rizikové skupiny (ženy po menopauze, osoby s rodinnou anamnézou osteoporózy, lidé s nedostatkem vápníku a vitaminu D), měli byste zvážit toto vyšetření jako součást prevence.
Projekt OsteoSTOP!, realizovaný organizací Revma Liga Česká republika, poskytuje online dotazník, který pomáhá odhadnout vaše riziko osteoporózy a nabízí doporučení na další postupy. Je k dispozici na webu www.revmaliga.cz a jeho vyplnění vám pomůže zjistit, zda byste měli podstoupit další vyšetření.
Prevence: klíč k pevným kostem
Účinná prevence osteoporózy zahrnuje několik důležitých opatření. Základem je vyvážená strava bohatá na vápník a vitamin D. Potraviny jako mléčné výrobky, ryby, ořechy a zelenina by měly být běžnou součástí jídelníčku. Vitamin D, který tělo získává ze slunečního záření, je také klíčový pro vstřebávání vápníku.
Pravidelná fyzická aktivita pomáhá posilovat kosti a snižuje riziko jejich řídnutí. Cvičení, jako je chůze, běh, tanec nebo silový trénink, podporuje zdraví kostí a celkovou kondici. V rámci projektu OsteoSTOP! je k dispozici brožura s doporučenými cviky, které pomohou udržet vaše kosti silné.
Projekt OsteoSTOP! – pomoc pacientům i prevence
Projekt OsteoSTOP! organizovaný Revma Ligou ČR má za cíl zvyšovat povědomí o osteoporóze, podpořit včasnou diagnostiku a poskytovat pacientům praktické rady. Jedním z klíčových prvků projektu je osvětové video „Tiché ztráty“, ve kterém vystupuje herečka Magda Vašáryová, sama pacientka trpící osteoporózou.
Pro pacienty je připravena také komplexní brožura s informacemi o nemoci, léčbě a cvicích, které přispívají k posílení kostí.
Projekt OsteoSTOP! je dalším krokem v boji proti osteoporóze a snaze podpořit pacienty i širokou veřejnost v prevenci. A vznikl díky podpoře společnosti Amgen a také VZP pojišťovny.
