Influencerka a podnikatelka Dominika Šťovíčková nám spolu se svou maminkou Lenkou Ulrychovou poskytly rozhovor o zdravém životním stylu, aktivním pohybu i důležitosti prevence osteoporózy.
DOMINIKA ŠŤOVÍČKOVÁ
Youtuberka, bloggerka, influencerka a úspěšná podnikatelka
Dominika Šťovíčková neboli Mamadomisha sdílí se svými fanoušky
informace o všem, co má ráda.
Ať už se jedná o zdravý životní styl, rodinu, módu nebo své DIY projekty.
Pandemická situace ovlivnila životní styl většiny lidí. Patříte mezi ně i vy?
Dominika: „Řekla bych, že dnes už není nikdo, koho by tato situace nějakým způsobem neovlivnila. Snažím se ale ve všem hledat i pozitiva. Díky pandemii jsme měli čas se trochu zastavit a věnovat se více dětem ale i sobě. Máme s manželem výhodu, že všechna naše podnikání zvládáme z domu, a tak jsme, i díky tomu, začali uvažovat o životu v zahraničí.“
Maminka: „Ano, rozhodně. Můj životní styl se zklidnil, utřídila jsem si priority a své aktivity si více užívám.“
Spolu s touto situací souvisí i absence pohybu, která může u žen zapříčinit generační onemocnění – osteoporózu.
Víte, o jaké onemocnění se jedná?
Dominika: „O této nemoci jsem se dozvěděla díky tomu, že maminka nedávno podstoupila vyšetření. I když jsem v době pandemie tolik nechodila po schůzkách a podobně, pohybu mám i tak hodně. Doma a na zahradě se dvěma dětmi zvládnu běžně deset tisíc kroků. Snažím se ale i cvičit.“
Maminka: „První povědomí o tomto onemocnění jsem získala díky kolegyním v práci, když se mi v mém věku začaly objevovat různé bolístky a nemoci. U mne pandemická situace absenci pohybu nezapříčinila, spíš naopak. Vzhledem k možnosti práce z domova si můžu pracovní a osobní aktivity lépe rozložit.“
Podstoupila jste někdy preventivní vyšetření osteoporózy, tzv. denzitometrii?
Maminka: „Ano, a to nedávno. Byla jsem ráda, když mě paní doktorka odeslala na toto vyšetření, které skutečně odhalilo nález na bederních obratlech, a tak mi nasadila vhodnou léčbu. Pomocí denzitometrie se totiž dá poznat hustota kostí a určit jejich pevnost a riziko zlomeniny. Naštěstí je vyšetření neinvazivní, nebolestivé a měla jsem ho rychle za sebou, což mne potěšilo.“
Máte nějaké rituály, které vám pomáhají udržet si zdravého ducha ve zdravém těle? Jaké to jsou?
Dominika: „V mém případě je to určitě saunování. To s mužem v zimních měsících obvykle praktikujeme 2x – 4x do měsíce. Také se doma snažím cvičit. Občas si zacvičím podle nějakého online tréninku nebo posiluji sama, a to vlastní vahou. V současné době se ale snažím dát tělo po porodech dohromady především zevnitř. Každý den cvičím dýchací posilovací cviky na zpevnění hlubokého břišního svalstva a pánevního dna. Jakmile budu mít splněno, vrhnu se zase více na mé oblíbené kardio cvičení a běh.“
Maminka: „O vybudování těchto rituálů se snažím, i když ne vždy se mi to úplně daří. Nejraději mám domácí finskou saunu a v létě vířivku. Také chodím svůj okruh v přírodě a snažím se o zavedení pravidelného cvičení jógy a pilates. Při tom krásně zrelaxuji a nabíjí mne to do dalších dnů.“
Co byste vzkázaly našim čtenářkám?
Dominika: „Věřím, že v dnešní době se o benefitech zdravého životního stylu a pohybu mluví více než dříve. Nicméně je důležité nic nepodceňovat a chodit na preventivní prohlídky. Moje maminka na ni šla pravděpodobně později, a tak jí před pár týdny objevili osteoporózu na bederních obratlech.“
Maminka: „Každému doporučuji včas podstoupit denzitometrii. Já sama jsem se bohužel k vyšetření osteoporózy dostala pozdě, až díky změně lékařky, což je velká škoda, protože při včasné diagnostice jsem mohla i dříve začít s léčbou. Určitě je důležité zjišťovat stav svých kostí již v období klimakteria, které je velkým zlomem v životě ženy a hodně zdravotních komplikací se dá podchytit na začátku, a ochránit si tak svou tělesnou schránku, aby dobře sloužila ještě mnoho krásných let, pokud možno bez bolestí a zdravotních omezení.“
Tento obsah vznikl ve spolupráci se společností Amgen.
SC-CZ-NP-00135
SC-CZ-NP-00138