REKLAMA NA REGISTROVANÝ LÉČIVÝ PŘÍPRAVEK
Proč ženy trpí nedostatkem hořčíku častěji – od dospívání přes těhotenství po menopauzu? Jak poznat deficit, kdy zvolit léčivý přípravek místo doplňku a jakou roli hraje gynekolog v prevenci i léčbě? Také se dočtete, jaký vliv má hormonální antikoncepce.
Proč právě ženy často trpí nedostatkem hořčíku a kdy by si měly dát největší pozor?
Nedostatek hořčíku se u žen objevuje častěji kvůli hormonálním změnám a zvýšeným nárokům organismu. Rizikovými obdobími jsou dospívání, těhotenství, kojení a menopauza. V těchto fázích je spotřeba hořčíku vyšší, a pokud není dostatečně přijímán ve stravě, mohou se objevit potíže. Mezi nejčastější patří křeče, únava nebo podrážděnost, což výrazně ovlivňuje každodenní komfort i pracovní výkon.
Jak může hořčík pomoci při typických ženských potížích?
Hořčík hraje klíčovou roli při uvolňování svalů, proto může zmírňovat menstruační křeče. V těhotenství pomáhá snižovat únavu a podporuje energetický metabolismus, také působí preventivně proti častým děložním stahům a obecně proti svalovým křečím. Může také přispívat ke kvalitnějšímu spánku, stabilizaci nálady a lepšímu zvládání stresu.
Ovlivňuje hormonální antikoncepce potřebu hořčíku?
Ano, užívání hormonální antikoncepce může u některých žen zvyšovat vylučování hořčíku z těla nebo naopak snižovat jeho vstřebávání ze střeva. Ženám, u kterých se projeví příznaky nedostatku magnesia při užívání antikoncepce, je vhodné hladinu magnesia doplnit vhodným přípravkem – ideálně pod kontrolou lékaře nebo lékárníka.
Jaký je rozdíl mezi hořčíkem jako léčivým přípravkem a doplňkem stravy?
Typickými příznaky nedostatku jsou svalové křeče, únava, podrážděnost nebo poruchy spánku. Pokud jsou obtíže výrazné a přetrvávají, je na místě obrátit se na svého lékaře. Doplněk stravy je vhodný spíše preventivně, pokud není možné zajistit dostatečný příjem pestrou stravou. Důležité je také nepřekračovat doporučené dávky – příliš vysoké jednorázové množství se nevstřebá a může způsobit zažívací obtíže.
Jakou roli hraje gynekolog v prevenci nedostatku hořčíku?
Gynekolog je často první, kdo se s projevy deficitu u pacientky setká. Proto doporučuji, aby ženy své obtíže nepodceňovaly a konzultovaly je. V případě potřeby lze užívat magnesium, které umožňuje rozdělit dávku na menší části během dne a tím zvýšit vstřebatelnost i snížit riziko nežádoucích účinků. Dlouhodobě se osvědčuje především pravidelnost a trpělivost.
Článek má pouze informační charakter a nenahrazuje konzultaci s lékařem či lékárníkem.
CZ-25-Q3-108-MGL
