Modelka a zakladatelka Miss Czech Republic Taťána Makarenko sdílí své rituály pro fyzickou i psychickou pohodu, zkušenosti s potravinovými intolerancemi a pohled na prevenci ženského zdraví. Mluví o významu sebelásky, sebepřijetí a péče o tělo v každém věku.
Mgr. Taťána Pánek Makarenko
podnikatelka, zakladatelka a prezidentka Miss Czech Republic
Na první pohled je vidět, že o sebe krásně pečujete. Co vám pomáhá cítit se ve svém těle dobře – fyzicky i psychicky? Máte rituály, bez kterých si den neumíte představit?
Základem je pro mě zdravá strava, pití neperlivé vody a dostatek spánku, i když ho nemám tolik, kolik bych chtěla. Loni mi zjistili intolerance na lepek, laktózu a histamin, což zásadně změnilo můj jídelníček i kvalitu života – dříve jsem často trpěla nafouknutým břichem, nevolnostmi a závratěmi. Důležité je poslouchat své tělo a řešit problémy s lékařem, protože neléčené intolerance, záněty nebo plísně ovlivňují zdraví i psychiku.
Zdroj: archiv Taťány Makarenko
Užívám doplňky stravy doporučené alergologem a imunologem a na Healthy Longevity Clinic mi sestavili suplementaci na míru. Každý den začínám probiotiky a prebiotiky, s jídlem pak dalšími doplňky – to je můj pevný rituál.
Mluvíte se svou maminkou nebo blízkými ženami o zdraví, prevenci nebo třeba menopauze? Co byste jim, i dalším ženám nad 40, ráda vzkázala?
Upřímně o těchto tématech příliš nemluvím. Možná proto, že hodně pracuji a menopauza mi připadá ještě vzdálená. Nikdy jsem neměla větší problémy s ženským zdravím a preventivní kontroly mám v pořádku. Jediné, co bych dnes doporučila, je zvážit zmrazení vajíček už ve 20–25 letech, kdy je jejich kvalita nejvyšší. Člověk nikdy neví, kdy bude chtít nebo moci založit rodinu a tato možnost je dnes mnohem dostupnější než před deseti lety.
Jako mladá žena se možná s některými zdravotními tématy ještě osobně nesetkáváte – přesto, jak vnímáte ženské zdraví u žen kolem vás?
Myslím, že se o něm stále málo mluví – neprobírá se dost ve školách, doma ani v rámci volnočasových aktivit. V Miss Czech Republic spolupracujeme s Loono, kde finalistky učíme prevenci rakoviny prsu a varlat a správné samovyšetření. Nově spolupracujeme i s Prague Fertility Center, které se specializuje na diagnostiku a léčbu neplodnosti, protože prevence a včasná diagnostika jsou zásadní.
Zdroj: archiv Taťány Makarenko
Co pro vás znamená být ženou – a jak důležitá je podle vás vnitřní pohoda, sebeláska a péče o tělo v každém věku?
Podle mě to začíná sebeláskou – bez ní nemůžeme milovat nikoho jiného a život je pak ochuzený. Každý věk přináší větší sebepřijetí a menší potřebu řešit názory okolí. Být ženou pro mě znamená dar přivést na svět nový život, vychovat další generaci a předat jí zkušenosti. Těším se, až jako budoucí maminka předám dítěti to nejlepší, co mě život naučil. Ženská síla je velká – máme schopnost pečovat o sebe, svůj vzhled i o lidi kolem, a právě v tom vidím naši jedinečnost.
